Vakna upp
till en solig ledig söndag.

Stanna upp 
för att njuta och ta tillvara varje stund.

Lyssna till
en skön sjungandes unges drill.

Tänka till
vad är det igentligen med livet jag vill?

Vara tacksam
över vad livet ger.

Vara lycklig 
över precis nästan allt som sker.

Vara nära
där jag behövs och behöver vara.

Ta till vara
Livet är en underbar  MEGA stor gåva.



Isabella


TILLSAMMANS


Att ta beslut tillsammans.
♥ ♥

Vi är båda lite ur form för att springa.
Eller ur form är fel ord.
Skador är rätt ord.
Och denna gång lyssnar vi båda på vad kropparna säger.
Stockholms helgen får bli en vilohelg för oss båda.
Det känns på nått sätt tomt att åka dit.
Syftet med resan är ju förstörd.
Och visst kommer det att kännas i hjärtat när man ser alla de många tusen som får springa.

Klart.
Det är surt.
Riktigt surt.

Jag vill så gärna pröva också.
Jag vill så.
Och kan inte förstå varför jag just måste stå över.
Det kommer flera år.
Jovisst.
Men.

Läkarens råd var att köpa ett par rullskidor och börja satsa på skidåkning i stället.
Om han visste.
Att hon försökt.
Men  hon höll tyst.

Vi får se.
Nu tar vi sommaren.
Lätt träning och återhämtning.
Med vila och familj och vänner.

Det blir bra.


Isabella










DOGAN SIDE BEACH


Att lite berätta om resan.
Många har säkert tyckt att man är små konstig när man lämnat barn och familj hemma och åkt iväg på en skön semester ensam. För oss är det ganska normalt.
Speciellt när man har vänner som man känt sen liten att åka med.
Och så kopplar vi av på olika sätt.
Vilar på olika sätt.

Vi har valt att göra så när barnen är små.
Tomas åker ibland på sina skidresor, medan jag åker och tar lite sol.
Vi semestrar med familjen också förstås.
Och tillsammans bara vi två när vi hinner.
♥ ♥

Allt har sin tid och jag som mamma har massor av energi att ge när jag fått trycka på OFF en stund.
Så just därför.
Och ganska stor procent ligger ju på dessa pinglor.
Vem vill inte skratta upp kaffet med dessa?
Vänner ger så mycket.
Och jag väntar redan på nästa resa.
Undrar vad vi hittar på då?


Vid sun prime dogan side beach hade vi egen strand.
Så bara att gå 2 meter över gatan och du var där.
Stranden var också lång och sanden skarp så att löpa och promenera längs den var perfekt.
Upplevde att det var rent och fint också.


Ingången till hotellet mot havet var fantastisk vacker.
Här till höger å vi också vårt goda morgonmål.
Mycket frukt i alla dess former och omeletter och pannkakor.
Morgonmålet var nått man alltid såg fram till.



Lummigt trädgård och litet hotell.
Vuxenhotell var det också vilket uppskattades.
Dock skrattade vi rätt så mycket vid polen så undrar om de införde 30 års åldersgräns senare.
Eller inga finska kvinnor om skrattar.
Hmm
Men roligt ack så roligt.



Vatten gymnastik han vi med på dagarna.
Skönt att ha lite lunch träning.

Pass hade de under hela dagen och SPA fanns också på hotellet.


Vaniljdoftande trädet
Och vackra mörka kvällar.

Vi åt ofta god mat.
Hotellet hade också en underbar restaurang.
Där åt vi två kvällar i rad.

Pastan ska man dock inte äta för sent.
För den var god, men alltför maffig.
Man kunde inte liksom sluta äta.
Fast man borde.
Energin fanns långt in på nästa dag.
Puh.


Pinglorna några av de vackraste jag känner.
Tack för en minnesvärd resa.
På många olika sätt.

♥♥♥♥

Isabella

SMULPAJ PÅ COCOS OLJA OCH DADLAR


I denna satte jag allt på högt liksom

CA 6 -7 MATSKEDAR COCOS OLJA
10 DADLAR
CA 4-5 DL HAVREGRYN
CA 1 DL MANDEL MJÖL
EN LITEN PÅSE CASHEW NÖTTER/ HACKADE DEM GROVT
400 GRAM BÄR HALLON OCH BLÅBÄR

Mixade dadlarna med cocosoljan som jag värmt upp.
satte i mandelmjöl och mixade ihop det.
Sen i med resten rör om och se till att den inte blir riktigt torr degen ska vara lite klibbig.

Degen i botten och så bären i mellan sen strö över det som lämnade av.
175-200 GRADER  OCH 20 MIN

Med en massa jordgubbar till med kvarg var den grym.


Ha en vacker helg!


Isabella


UTETRÄNING INFO


LARSMO gänget vi kör ju 20:30 i kväll! 
Och ni som kör hela kurser, missar ni er tur t.ex i esse kan ni köra i Jeppis eller Lepplax. Så kom ihåg att ni har den möjligheten.


Och i  Ytteresse kör vi 17:45 nu på onsdag, så torsdag blir flyttad till onsdag.


Vi ses!


FÄBODA CAFE AND KITCHEN


Vi hade bokat bort på fäboda.
Eller han med det stora H:et.
Han har börjat känna sin dam rätt bra.
Och vi hade en fantastisk dag igår.

Som jag väntat på detta.
Nått av det bästa med sommaren är ju att vi i Jeppis har vackra ställen att besöka när man har semester. Man behöver inte åka så långt liksom för att känna av lite avslappning och ledighet.
Vi lovade varann att i sommar blir det lite mera tumis och fäboda.
Bra deal. 



Så stod det det på hennes morsdagskort.
Och hon får oss att skratta också.
Och så driver hon mig till galenskap i mellan.
Hon är ljuvligt go vår Enya.


♥ ♥
Och dom som alltid skiner oftast.
Och får oss damer i balans.



Huvudrätt stekt sik med en magisk risotto



PUSS



Behöver jag förklara?
Nej kanske inte.

Karin kan allt med mode och choklad.
Hon vet hur det ska smaka och det är ingen skillnad om det handlar om bakelser eller muffins!

Tack för att vi fik en underbar lunch hos er!


Isabella

GLAD MAMMA DAG




Önskar alla fina mammor en skön avslappnad dag.
Njuta och känna att du är världens bästa mamma.

Vi firade med hamnskogen och nu blir det morsdags lunch på fäboda.


Isabella

TORSDAGS TANKAR



Livet hos oss just nu. Handlar om att varva ner. Och försöka ta in så mycket av våren och sommaren som möjligt. När vi har lediga dagar ska vi försöka njuta till max. Fast ibland är det ju inte det lättaste heller. Sommaren kommer att bestå av jobb på kvällar och lediga dagar med barnen. Juni Juli och Augusti.Glad att jag valde att göra så. Barnen kommer att må toppen av det också. 

 Naprapaten idag igen och försöka få ut mig lite. Jag drömmer mardrömmar om loppet och jag känner mig halv knasig för att jag ska dit på startlinjen. Jag tror att du som idrottsmänniska förstår, och du som verkligen brinner för nått. Och som ofta vill lyckas med nått du satt upp.Men somliga tycker nog att jag är halv tokig.  Jag förstår er.

Jag vet ju hur det är att springa längre länkkar, men jag har lite för några anser jag. Dock tror jag att jag klarar det om allt håller ihop. Det återstår att de. Ett maraton är ett maraton och jag får försöka att hålla igen lite.

Har bestämt mig att försöka att springa lite nu, töja och äta värkmedicin. Nästa vecka sprutar vi  in  kortison och hoppas på att det ger lite bättre stöd till maran. Vilket jag kommer att göra  lite sådär halv otränad. De är ju bättre när det är första gången, ingen press. (hehe) Men att gå ut med 5:30 far hade till och med i tankarna 5:15 när jag tränade som mest är en dröm långt bort. För lite i benen och för många kilon på kroppen gör att  jag får nog räkna 4 timmar med ett STORT plus med rätt många minuter på. Inte deppa. Bara tänka positivt, vilket jag inte alltid gjort de sista veckorna.

Löjligt tänker någon.
Ja visst är det.
Nog lite.

Men ett mål är det mål i mina ögon.
Och där tror jag att jag inte kan ändra mig så mycket som människa.
Fast jag snubblat lite på vägen.

Hade enormt bra rygg på resan och kände bara lite av benet. Efter Pumpen i måndags gav det sig till känna igen. Vikter och rörelser som man jobbat med i långa år sliter. Också BC har jag i ryggsäcken som är en del av problemet. Då säger jag inte att det är dålig träning.  Verkligen inte! Utan jag säger att jag sen 17 år jobbat med samma rörelser och som mest ibland upp till 4 pass i veckan när man var som värst. Som instruktör sliter man en hel del fast många ser den som träning. Därför väljer jag idag att köra väldigt få pass av samma typ träning. Min kropp behöver variation med råge. 

I sommar blir det mera vila och mera återhämtande träning. Funktionell träning på gräsmattan blir säker en vanlig syn hos oss. Kanske kan jag bjuda in er nån vacker dag på en sådan i solen?

Uteträningarna har kommit igång jätte bra och i Lepplax fast det regnade och blåste vågade sig halva gänget sig ut! Jag trivs enormt i sånt väder och älskar att dra ut igen fast jag tillbringat flera timmar ute före. Där har jag förändrats, visst älskade jag att vara ute tidigare också, men detta jobb har gjort att jag väntar nästan sönder mig om jag måste jobba inne. Naturen ger så enormt mycket och luften ute frisk luft är mäktigt när man tränar hårt.

Ikväll kör vi i Ytteresse bakom skolan!
19:00! 
Hoppas vi ses!
SER enormt MYCKET framemot att träffa er! ♥
Du kan komma oanmäld!

Lite tankar en sån där vanlig torsdag eftermiddag. 


Isabella


LEPPLAX UTETRÄNING

LEPPLAX gänget redo för UTETRÄNING!
Vi träffas vi samlingshuset klockan 20:00! Ta med hantlar och underlag!
Dela gärna!



 Enya rekommenderar inte de bästa kläderna
Vatten
Glatt humör


Isabella

UTETRÄNING

Hantlar och matta med!
Glatt humör!
Inte de bästa kläderna!
Möjligen handskar / vantar kan behövas





Isabella


SUN PRIME DOGAN SIDE BEACH


Glass damerna

Tack fina damer för en vacker semester.
Kommer att sakna era tokigheter och era skratt.

Restaurangerna lärde sig att dessa ville ha glass så ofta bjöd de ut ice cream åt oss istället för mat och drinkar. Därav glass damerna. Glass och kaffe fast klockan var 22:00. Helt normala tyckte vi i allafall.

Mera bilder kommer i veckan, jag lovar.


Vi har haft en underbar vecka. Faktiskt som vi flabbat och som vi vilat och ätit. Hade man inte saknat gänget här hemma skulle jag lugnt klarat av en vecka till. Ofta tar det någon dag före man slappnar av på riktigt så 10 dagar vore den där perfekta semestern tror jag. Hotellet var prima. Jag rekommenderar. Lugnt vuxenhotell med enormt sköna sängar. ( Väldigt viktigt när man semestrar) Och så älskade jag deras morgonmål! Färsk frukt i olika former, omeletter, pannkakor, färsk appelsin juice. Mumma!

Vi har mest bara varit ätit och shoppat lite, lite vatten jumppa och lätt löpning testade jag på, lite gym mellan varven och PW. dock håller inte höften/benet för löpningen ännu. Sorligt och det tär på mig. Hade upp bra fart här i vinter och att trappa ner till noll löpning från att ha hållit 50-70 km i veckan är tråkigt och lessamt för vem som helst. Ännu har jag inte gett upp, hoppas på att det ska vända ännu och att jag ska få springa mitt mara nu i slutet av månaden.

I helgen har vi mest slappat, Jag har varit trött på dagarna som en disktrasa, inte konstigt när man legat i solstolen i 6 dagar platt på mage eller rygg. Att städa i går var tufft och matlagningen går också trögt. Tur att det finns ärtsoppa på burk. ;) 

Hoppas ni förstå min humor. Jag älskar att va hemma igen också och att få dra igång UTETRÄNINGAR och lite annat smått och gott ska vara riktigt ROLIGT!
Älskar denna årstid mesta av allt och att få jobba ute ger så enormt mycket energi!


UTETRÄNINGARNA kommer att hållas i Jakobstad Larsmo Lepplax och Ytteresse. 
Imorgon drar också löp och styrka i gång i Hamnskogen 17:45 den hålls av studio Z jag håller i trådarna. Du behöver inte anmäla dig utan bara droppa in!

OBS!!Nykarleby blir inte av. Vi testar på att möjligen köra det till hösten i stället eller nästa sommar!

Inlägget före kan du läsa vilka tider jag håller uteträningarna!


Isabella